« Ne pas oublier de récupérer les gosses à l’école. J’en ai marre, je suis fatigué(e). Je ne me sens pas capable aujourd’hui. C’est dur. Je manque de confiance. Quelle heure est-il ? J’ai peur de vieillir. J’angoisse. Ça tourne non-stop dans ma tête. J’ai faim. Je me sens mal dans ma peau. Il faut que je fasse les courses. Ah… et la révision de la voiture qui traîne. J’ai une to-do à rallonge. C’est quand les vacances ? Y’a combien sur mon compte en ce moment? Je rêve de ce voyage au bout du monde. Il faut que j’aille au sport. Ce collègue, je vais le tuer ! J’aime bien cette nouvelle veste que je porte… ».
Combien de pensées vous traversent chaque jour ?
Des milliers entre celles qui sont consistantes, celles fulgurantes, celles qui campent en boucle et qui dépriment et celles qui motivent (souvent moins nombreuses).
Notre discours intérieur compte plus qu’on ne le pense et s’est enraciné principalement dans notre histoire personnelle et notre quotidien et ce que l’on a entendu dès notre plus jeune âge. Ces pensées ont un pouvoir incroyable sur notre mental et nos actions. Elles mènent le jeu et nous incitent à nous apprécier ou nous déprécier selon leur nature. Parfois elles nous poussent à l’action mais la majeure partie du temps elles nous restreignent, nous bloquent et nous empêchent d’avancer sereinement. Ces pensées, quand elles sont sédentarisées dans notre esprit ont tendance à se transformer en croyance. Et ces croyances qui nous guident à chaque instant de notre vie, s’alimentent sans cesse des pensées qui les confirment.
En somme un cercle vicieux qui empêche le plus intelligent d’entre nous de sortir de cette prison et le fait glisser lentement et inexorablement dans le tourment de la passivité et du négatif.
Analyser nos pensées négatives, quels impacts ?
Porter un regard interrogateur et franc sur nos propres mécanismes de pensées permet de se détacher de manière inconsciente de ce système vampirisant.
Il s’agit de se décloisonner de nos certitudes et sans effort « reconnaître » le système négatif sur le point de s’installer mentalement et de décider consciemment de ne pas y plonger.
Le cerveau fait des vagues et nous devons faire des choix. Choisissons la paix, la stabilité en soi. Tant que cet état d’être plus calme et en retrait ne s’est pas fait il est important de continuer à analyser, à se questionner et s’observer.
Les gens attirants ont des pensées positives et éclairées
Nous serons toujours instinctivement plus attirées par les personnes rayonnantes dites solaires, dynamiques et enthousiastes que les déprimés, froids, résistants, aigris.
Nous sommes attirés par la lumière et force est de constater que les personnes « positives » attirent plus d’opportunités et savent intelligemment se sortir de certaines impasses. Cela passe par mille choses et parmi celles-ci le mental. Celui-là même qui va dicter le reste de notre être à faire le choix de l’action, du verre à moitié plein, de l’engouement et de la motivation. Sachez que c’est contagieux, plus vous côtoyez des personnes aux pensées positives plus vous adopterez certains de leurs comportements et apprendrez à penser de la même manière.
Ceux qui pratiquent régulièrement la méditation et la gratitude envers ce qui les entoure disent unanimement qu’une journée dans laquelle ils ont médité et reconnu leur bonheur et leur chance est toujours plus productive, heureuse qu’une journée sans. Tout part donc de ces pensées que nous décidons de semer et faire germer dès notre lever.
Prenez soin de vos pensées comme de vous même
Notre nettoyage de pensées parasitantes devrait être une routine comme celle de se brosser les dents.
Imaginons que ces pensées négatives dès le matin ressemblent à un « chacal » ou un « tyran » qui commence à la première seconde de réveil son travail de sape. Il bosse dur à vous casser le moral, à vous faire douter de tout, il vous oblige de penser en boucle dans le négatif, vous force à ne voir que la colère, la tristesse, la démotivation de toutes les situations, les personnes. Certains jours il est très motivé à vous mettre à plat, d’autres jours il est moins acerbe.
Décidez de ne pas lui donner toute la place et de diminuer le volume jusqu’à l’éteindre et de le remplacer par une pensée motivante, chaleureuse, douce. Au départ cette routine n’est pas évidente car nous sommes tellement habitués au mal-être, nous y avons trouvé un certain confort dans l’inconfort car nous connaissons finalement mieux ces aspects tyranniques que le reste.
Foutez-vous la paix et soyez votre meilleur coach
Entre les injonctions sociétales, les peurs et croyances du passé et celles de notre quotidien qui nous empêchent de voir plus haut et plus loin, notre discours intérieur en général est une vraie catastrophe. Il est tellement plus simple de se dire « je ne suis pas capable », « je n’ai pas l’énergie », « je n’ai pas les moyens » et tourner en boucle dans cette impasse négative.
Imaginez qu’un être cher à vos yeux, toujours bienveillant avec le mot juste, vous chuchote à l’oreille qu’il n’en croit pas un mot, qu’il sait depuis toujours que vous avez des capacités extraordinaires à exploiter, qu’il vous faut juste un peu de calme pour réfléchir et que vous avez en vous toutes les ressources pour vous sentir mieux, qu’il n’y a pas besoin de forcer, ni de pousser, vous allez y arriver en prenant du temps, en respirant, en vous concentrant et que surtout « VOUS N’ETES PAS SEUL ».
Faites-vous tressaillir de joie.
Le sens de la vie, le sens de notre vie (son utilité, sa place dans la société) : c’est une aventure qui sort des sentiers battus. Ce bonheur ne se trouve pas seulement dans les questionnements mais aussi dans le passage à l’action.
Le chemin se fait en avançant et nous devons nous enhardir à chaque étape pour continuer à toujours apprendre, progresser et accueillir les petits bonheurs du quotidien comme les grandes joies de la vie sans oublier de les savourer pleinement tant que nous sommes vivants et en bonne santé.
Plus on s’aligne à son fil rouge de confiance plus le bonheur vient à soi.
Et vous, quelles conséquences vos pensées ont sur vous-même, votre moral et vos actions?
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